Առողջության պահպանման 3 գանձեր՝ գայլ, տաք ջուր և ոտքերի թրջում
Որպես առողջության կարիերայի կարևոր հիմնաքար՝ ոտքերը թրջելը առողջություն պահպանելու հանրաճանաչ միջոց է.Թեև ոտքերի առողջությունը այնքան էլ չափազանցված չէ, որքան առցանց համադարման միջոցը, բայց այն ունի մի շարք առողջական օգուտներ. խթանում է նյութափոխանակությունը, հեռացնում է ցուրտը և խոնավությունը, տաքացնում է մարմինը, լավացնում է քունը և այլն: Բայց միշտ շատ մարդիկ թրջում են իրենց ոտքերը սխալ ճանապարհով, դա ոչ միայն առողջության համար օգուտներ չունի, այլև վնասակար է ձեր մարմնի համար: Հուսով ենք, որ բոլորը կարող են քաղել ոտքերի առողջությունը թրջելու երջանկությունը, եկեք նայենք ոտքը թրջելու սխալին:
Սխալ 1. ջրի ջերմաստիճանը չափազանց բարձր է
Սա ողջամտության սխալ է, որը թույլ են տալիս շատերը, որքան բարձր է ջրի ջերմաստիճանը, այնքան լավ է թրջվելը, սա բոլորովին սխալ է, գիտեք, որ մեր մաշկը շատ փխրուն է այնպես, ինչպես ոտքերի մաշկը: Նույնիսկ եթե այն մոտ 50 աստիճան Ցելսիուս է, թրջելը: ավելի քան 10 րոպե տևողությամբ կարող է նաև առաջացնել մաշկի էպիդերմալ նեկրոզ, այն կարող է նույնիսկ բշտիկներ առաջացնել, սա բժշկական գիտության մեջ հայտնի է որպես «հիպոթերմային այրվածք»:Մենք սովորաբար ներծծում ենք ոտքի լավագույն ջերմաստիճանը, պահում ենք մոտավորապես 35-45℃Այս ջերմաստիճանը ոչ միայն ավելի հարմարավետ է, այլև ավելի լավ է մաշկի համար կլանել ջրի բուժիչ հատկությունները՝ հասնելու առողջության նպատակին:
Սխալ 2. չափազանց երկար թրջվել
Երկրորդ ամենամեծ սխալը ոտքերը շատ երկար թրջելն է: Գուցե որոշ մարդիկ սիրում են հեռուստացույց դիտել, երբ նրանք թրջում են իրենց ոտքերը կամ երաժշտություն են լսում և քնում, որպեսզի թրջվելու ժամանակը երկարացնեն, դա կհանգեցնի ոչ միայն տաքանալուն թրջելուց հետո: փոխարենը մի փոքր ցուրտ է: Ոմանք կարող են մտածել, որ դա պայմանավորված է նրանով, որ ոտքի ջուրը սառը է, բայց իրականում դա պայմանավորված է նրանով, որ դուք շատ երկար եք թրջում ձեր ոտքերը: Ոտքերը շատ երկար թրջելը կարող է առաջացնել շատ արյուն հոսել դեպի ոտքեր և հանգեցնել սրտի, ուղեղի և այլ մասերի իշեմիայի, որը հեշտ է առաջացնել գլխապտույտ կրծքավանդակի սեղմում և այլ անհանգստություն: Եթե ոտքի ջրի ջերմաստիճանը համեմատաբար բարձր է: Այն նաև ստիպում է մարմնին չափից շատ քրտնել, ինչը հանգեցնում է Յանգ Ցիի արտահոսքի, սառը ներթափանցման:,Այսպիսով, մեր ոտքերը թրջելու ժամանակը սովորաբար վերահսկվում է 15-20 րոպեում կամ մինչև դուք տաք ու քրտնած եք, այս անգամ ոտքի թրջման էֆեկտը լավագույնն է:
Սխալ 3. ոտքի թրջման ժամանակը
Ոտքերը թրջելու երրորդ սխալը կապված է ոտքերը թրջելու ժամանակի հետ: Ե՞րբ եք սովորաբար սկսում թրջել ձեր ոտքերը: Երբեք մի թրջեք ձեր ոտքերը ուտելուց առաջ կամ հետո, քանի որ այդ ժամանակ արյան հոսքը դեպի ոտքեր կավելանա, այն հեշտությամբ կարող է ազդել մարսողության վրա: սնունդը և առաջացնել մարսողության խանգարում: Ուտելուց հետո ոտքերը երկար ժամանակ թրջելը կարող է հանգեցնել թերսնման, որոշների մոտ նույնիսկ ստամոքսի հետ կապված խնդիրներ են առաջանում, հետևանքները շատ լուրջ են:Այսպիսով, ե՞րբ պետք է թրջենք մեր ոտքերը: Ընդհանրապես, ուտելուց հետո 1 ժամ կամ ավելի ուշ կարող են ներծծվել ոտքերը: Եթե ցանկանում եք, որ մի փոքր ավելի լավ լինի, կարող եք ընտրել ձեր ոտքերը թրջել ժամը 9-ի սահմաններում, քանի որ այս ժամանակը երիկամն է: Qi-ի միջոցով և արյունը թույլ է: Թրջող ոտքերը կարող են ավելի լավ խթանել արյան հոսքը մարմնումև այն խաղում է երիկամը սնուցելու և երիկամը պաշտպանելու ազդեցությունը:
Սխալ 4. ոտքի կույր թրջում
Թեև շատերը կարծում են, որ ոտքերը թրջելը ազգային առողջապահական ծրագիր է, բայց ոտքերը թրջելը բոլորի համար չէ: Օրինակ՝ սրտանոթային հիվանդները, արյան բարձր ճնշումը, շաքարախտը և այլն, այս տեսակի մարդիկ չեն գնում ոտքերը թրջելու: Բացի այդ, տարեցներ, երեխաներ և դաշտանային կանայք, երբ ոտքերը թրջում են, կան նաև մի շարք նախազգուշացումներ. արյան անոթները և qi-ն և արյունը տարեցների մոտ ավելի թույլ են, ուստի տարեցների համար ոտքերը թրջելու ժամանակը պետք է ավելի կարճ լինի: Ամեն օր քնելուց 10-20 րոպե առաջ լավագույնն է: Երեխաների մաշկը չափազանց նուրբ է, ուստի ոտքերը թրջելիս պետք է ուշադրություն դարձնել ջրի ջերմաստիճանի վերահսկմանը: Կանայք կարող են նաև ոտքերը թրջել դաշտանի ժամանակ:
Բայց մի բան պետք է նշել, որ դուք չեք կարող պարզապես ավելացնել ձեր սեփական դեղամիջոցը, այն կարող է առաջացնել կամ սրել դաշտանային ցավեր:
Ոտքերը թրջելը թվացյալ պարզ ռեժիմ է, իրականում կա առողջության մասին առեղծվածային գիտելիք: Եթե մենք պատրաստվում ենք մեր ոտքերը թրջել առողջության համար, դա չպետք է թեթևակի վերաբերվի, բայց պետք է խուսափենք ոտքերի թրջման թյուրիմացությունից, դուք այդպես եք թրջվում: ձեր ոտքերը.
Հրապարակման ժամանակը: Հունվար-11-2023